7ème jour : Régime Kriss Laure

Bonjour,

Voici le menu du jour :

Matin : 3 doses de douceur de cacao.

Midi : Repas équilibré => salade de tomate + poulet moutarde avec des pâtes + 1 clémentine.
Soir : Purée mousseline + 1 carré de chocolat 70%.

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

6ème jour : Régime Kriss Laure

Bonjour,

Voici le menu du jour :

Matin : 3 doses de douceur de cacao.

Midi : Repas équilibré => 1 part de pizza bolognaise + fromage blanc 0% sucré.
Soir : 3 doses de mouliné de légumes + salade de tomate + fromage blanc 0% sucré.

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

5ème jour : Régime Kriss Laure

Bonjour,

Aujourd'hui c'est samedi et je commence le week end avec un petit déjeuner au lit ! :)

Matin : 1 pain au chocolat + 1 tasse de chocolat (lait demi-écrémé + cacao)

Midi : Repas équilibré => tomates cerises + 4 nuggets de poulet + 1 clémentine + 1 carré de chocolat 70% de cacao
Soir : 2 doses de mouliné de légumes + 2 petites tartines de pain aux céréales avec un peu de beurre.

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

4ème jour : Régime Kriss Laure

Bonjour à tous,

Voici ce que j'ai mangé aujourd'hui :

Matin : 3 doses de douceur de cacao dans 25 cl d'eau chaude + café sans sucre
Midi : Repas équilibré => salade coleslow + bagel saumon/concombre + mousse au chocolat
Soir : 2 parts de pizza à la bolognaise + salade/tomate + fromage blanc 0% sucré

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

C'est le week end et je me fais plaisir !

3ème jour : Régime Kriss Laure

Bonjour à tous,

Voici ce que j'ai mangé aujourd'hui :

Matin : 3 doses de douceur de cacao dans 25 cl d'eau chaude.
Midi : Repas équilibré => carottes rapées + pâtes au saumon
Collation : Café sans sucre
Soir : 1 cheeseburger + fromage blanc sucré

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

2ème jour : Régime Kriss Laure

Bonjour à tous,

Voici ce que j'ai mangé aujourd'hui :

Matin : 3 doses de douceur de cacao dans 25 cl d'eau chaude.
Midi : Repas équilibré => kebab complet sans frites + 1 clémentine.
Collation : 1 part gâteau aux noix.
Soir : 3 doses de mouliné de légumes.

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

1er jour : Régime Kriss Laure

Petite présentation : Jeune femme de 25 ans, 1m58 pour 64 kilos. Je souhaite perdre 5 kilos en prenant le temps. Je travaille dans un bureau avec des horaires réguliers. Je pratique 1h de sport par semaine.

Avant de commencer ce nouveau régime bien-être, je note mon poids de départ et je me mesure pour évaluer mes progrès toutes les semaines (au matin) :

Nous sommes donc le mardi 17 septembre et voici mes premières mesures :

Poids : 64,10 kg
Bras : 30 cm
Poitrine : 79 cm
Taille : 73 cm
Hanches : 96 cm
Cuisses : 54 cm
Mollets : 35 cm

Pour info, j'ai quelques soucis de santé (jambes lourdes et un peu de cholestérol).
Le programme sera peut-être bénéfique pour mon bien-être, à suivre...

Voici le programme minceur pour les 11 prochains jours :

Matin : 3 doses de douceur de cacao dans 25 cl d'eau chaude.
Midi : Repas équilibré => 1 part de quiche "Boursin/jambon" + salade/tomate/vinaigrette + 1 clémentine.
Collation : Café sans sucre.
Soir : 3 doses de mouliné de légumes + 1 carré chocolat noir 70%.

Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.

Si cela vous intéresse, je détaillerais mes repas chaque jour et chaque semaine, je prendrais mes mesures. Ainsi, vous suivrez mon régime et mes résultats.