Petite présentation : Jeune femme de 25 ans, 1m58 pour 64 kilos. Je souhaite perdre 5 kilos en prenant le temps. Je travaille dans un bureau avec des horaires réguliers. Je pratique 1h de sport par semaine.
Avant de commencer ce nouveau régime bien-être, je note mon poids de départ et je me mesure pour évaluer mes progrès toutes les semaines (au matin) :
Nous sommes donc le mardi 17 septembre et voici mes premières mesures :
Poids : 64,10 kg
Bras : 30 cm
Poitrine : 79 cm
Taille : 73 cm
Hanches : 96 cm
Cuisses : 54 cm
Mollets : 35 cm
Pour info, j'ai quelques soucis de santé (jambes lourdes et un peu de cholestérol).
Le programme sera peut-être bénéfique pour mon bien-être, à suivre...
Voici le programme minceur pour les 11 prochains jours :
Matin : 3 doses de douceur de cacao dans 25 cl d'eau chaude.
Midi : Repas équilibré => 1 part de quiche "Boursin/jambon" + salade/tomate/vinaigrette + 1 clémentine.
Collation : Café sans sucre.
Soir : 3 doses de mouliné de légumes + 1 carré chocolat noir 70%.
Tout au long de la journée : 1,5 litre d'eau + 3 doses de tonic thé citron.
Si cela vous intéresse, je détaillerais mes repas chaque jour et chaque semaine, je prendrais mes mesures. Ainsi, vous suivrez mon régime et mes résultats.
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